Hidup dengan Musim Dingin yang Gelap di Swedia | Matahari tengah malam & malam kutub

Nama saya Jonna Dan saya tinggal di utara Swedia. Swedia adalah negara dengan banyak cahaya. Dan ini juga merupakan negara dengan banyak kegelapan. Itu semua tergantung pada musim apa. Sama seperti banyak negara lain di belahan bumi utara

Terdapat kontras yang kuat dalam kondisi cahaya antara musim panas dan musim dingin. Di musim dingin, keadaan hampir selalu gelap. Dan di musim panas cuacanya terang sepanjang waktu. Selama musim panas di bagian paling utara Swedia, matahari tidak pernah terbenam antara akhir Mei hingga pertengahan Juli.

Jadi kamu bisa melihat matahari 24 jam sehari. Dan itu disebut matahari tengah malam. Dan kemudian, selama musim dingin di bagian paling utara Swedia, justru sebaliknya. Selama beberapa minggu matahari tidak pernah terbit di atas cakrawala.

Artinya kurang lebih satu bulan tidak ada sinar matahari. Dan itulah yang disebut malam kutub. Kontras cahaya yang ekstrim ini disebabkan oleh rotasi bumi terhadap posisi matahari. Dan semakin jauh ke utara, semakin besar kontrasnya.

Saya tinggal di bagian utara tengah Swedia. Dan jika saya beruntung dan langit cerah, saya dapat melihat matahari di atas puncak pohon selama sekitar satu jam selama waktu paling gelap dalam setahun. Ini tengah hari. Dan setinggi itulah matahari terbit sekarang.

Itu hanya sedikit di atas cakrawala Atau di atas pepohonan. Tapi di musim dingin seperti ini, saat cuaca mendung setiap hari, saya sebenarnya tidak melihat matahari sekilas selama lebih dari sebulan. Tapi baru beberapa hari yang lalu, sekarang di awal bulan Januari

Aku merasakan sinar matahari di wajahku lagi. Ini adalah pandangan sekilas matahari pertama yang kita lihat dalam sebulan lebih. Apakah kamu melihat ini?! Dan perasaan ketika Anda mulai merasakan sinar matahari lagi di bulan Januari selalu membuat kewalahan

Ini seperti melihat matahari untuk pertama kalinya dalam hidup Anda. Meski terkadang sulit dengan kondisi cahaya seperti ini, saya sangat menyukainya dan saya tidak ingin mengubahnya.

Menurut saya, cahayanya tidak pernah seindah saat-saat paling ekstrem sepanjang tahun ini. Saat musim panas, saya biasanya mengubah ritme saya dan begadang semalaman, lalu tidur di siang hari. Cahayanya begitu indah di tengah malam.

Dan sebagai pembuat film dan fotografer Rasanya seperti mimpi bisa keluar dan mengabadikan keindahan malam yang cerah di bulan Juni. Dan kemudian di musim dingin, meskipun kita tidak mendapat banyak sinar matahari, kita setidaknya mendapat beberapa jam senja di siang hari.

Dan cahaya itu adalah cahaya siang terindah yang saya tahu. Ini seperti mengalami matahari terbit yang panjang tanpa matahari. Dan saat langit cerah dan matahari terbit sedikit di atas puncak pepohonan. Cahaya lembut dan merah muda menyebar ke seluruh lanskap.

Dan itu sangat indah. Sekitar jam 3 siang hari sudah mulai gelap. Dan itu membuat malam hari terasa tak ada habisnya. Namun kegelapan membuat kita melihat apa yang tidak pernah terlihat dalam terang. Karena sebenarnya kita memang mendapat sinar matahari. Dari ribuan matahari jauh, jauh sekali.

Saya tinggal di tempat yang tidak ada polusi cahaya. Dan langit malam sungguh menakjubkan. Dan bagi saya, itulah salah satu alasan saya sangat menyukai musim dingin di sini. Dan sesekali matahari mengirimkan salam kepada kita dalam kegelapan. Partikel dari badai di permukaan matahari

Datang melakukan perjalanan menuju bumi bertabrakan dengan medan magnet kita dan menciptakan Aurora Borelis Cahaya utara yang menari-nari di langit. Saya tidak pernah dapat menemukan kata-kata yang tepat untuk menggambarkan betapa saya suka berdiri di bawah cahaya utara pada malam musim dingin yang dingin dan gelap.

Saya bisa menghadapi kegelapan kapan saja selama saya bisa melihat bintang-bintang dan cahaya utara. Itu membuat semuanya berharga. Namun meskipun ada begitu banyak keindahan yang dapat ditemukan dalam kondisi cahaya khusus yang kita miliki di utara ini

Saya berbohong jika saya mengatakan bahwa hidup dan beradaptasi dengan mereka selalu mudah. Karena tidak. Ya, musim panas itu mudah. Saya tidak berpikir Anda dapat memiliki terlalu banyak cahaya. Satu-satunya hal yang sering ditanyakan orang kepada saya adalah apakah lebih sulit untuk tidur ketika cuaca terang sepanjang malam.

Dan bagi saya pribadi, jika saya ingin tidur di malam hari saya tidak masalah dengan itu. Dan bagi mereka yang merasa itu masalah Ini mudah diperbaiki dengan beberapa tirai tebal dan gelap. Namun musim dingin dan kegelapan jelas jauh lebih menantang.

Dan saya hanya bisa berbicara dari pengalaman saya sendiri sekarang. Minimnya sinar matahari membuatku semakin berusaha. Dan selama bulan-bulan tergelap dan terdingin antara bulan November dan Maret saya terkadang kesulitan untuk menjaga energi. Lebih sulit untuk bangun di pagi hari ketika di luar gelap.

Tubuh kita secara alami ingin bangun dengan sinar matahari. Dan di sore hari aku sering kebingungan dengan waktu. Karena kegelapan membuat waktu terasa jauh lebih lambat dari yang sebenarnya. Dan kurangnya cahaya matahari membuat saya semakin kesulitan sebagai pembuat film

Karena saya hanya punya 1 jam pencahayaan bagus untuk syuting dalam sehari Dibandingkan dengan 24 jam pencahayaan bagus di musim panas. Jadi kegelapan dikombinasikan dengan dingin membuat segalanya menjadi lebih menantang

Dan saya tahu bahwa saya bukan satu-satunya yang berjuang untuk menjaga energi sepanjang tahun ini. Namun tentu saja, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat musim dingin menjadi lebih mudah.

Saya ingin menyebutkan beberapa hal yang membantu saya beradaptasi lebih baik terhadap kurangnya sinar matahari. Bagi saya pribadi, rasa lelah yang saya rasakan di musim dingin adalah bagian yang paling berat. Tingkat energi terkadang sangat rendah. Dan obatnya tidak selalu dengan tidur lebih banyak.

Sebenarnya bisa saja melakukan hal yang sebaliknya. Jadi saya berusaha sebaik mungkin untuk tetap aktif dan menggerakkan tubuh saya sebanyak yang saya bisa. Dan dapatkan sinar matahari sebanyak mungkin. Saya berjalan-jalan dengan anjing saya setiap hari.

Dan jika cuacanya bagus, saya suka pergi ke hutan dengan sepatu salju dan kamera. Atau bermain ski. Saya juga suka mandi es. Ini adalah sesuatu yang saya mulai lakukan beberapa tahun lalu dikombinasikan dengan latihan pernapasan, menggunakan Metode Wim Hof.

Dan ini telah menjadi cara favorit saya untuk meningkatkan energi baru saat saya sangat membutuhkannya. Masuk ke dalam air yang membekukan sebenarnya adalah hal terakhir yang ingin dilakukan tubuh saya saat itu. Menempatkan diri saya ke dalam ketidaknyamanan seperti itu membangkitkan sesuatu dalam diri saya

Itu membantu saya mengatur ulang tubuh saya. Percaya atau tidak, berenang dan mandi air dingin memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan. Tentu saja ini bukan untuk semua orang. Dan penting untuk mendapatkan pengetahuan sebelum mencoba mandi es jika Anda belum pernah melakukannya.

Namun bagi saya, ini merupakan sumber energi dan kegembiraan selama musim dingin. Jadi saya benar-benar merasakan perbedaan besar dalam tingkat energi saya di musim dingin ketika saya menggerakkan tubuh saya dengan cara tertentu. Tidak perlu latihan penuh.

Tapi hanya sesuatu. Sedikit setiap hari yang membuat Anda merasa hidup. Ketika kita tidak mendapatkan cukup energi dari sinar matahari, saya pikir yang lebih penting adalah memastikan bahwa kita mendapatkan cukup energi dan nutrisi dari makanan kita. Alam memiliki begitu banyak hal untuk diberikan kepada kita di musim panas

Bahwa kita dapat memanen dan menyimpannya untuk musim dingin saat kita sangat membutuhkannya. Di sini, di utara, kami memiliki banyak buah beri di hutan. Jadi saya suka memetik banyak blueberry dan lingonberry dan memasukkannya ke dalam freezer

Sehingga kita bisa makan buah beri dan minum jus dari buah beri setiap hari sepanjang musim dingin. Saya juga suka memetik ramuan berbeda yang baik untuk kesehatan kita dan mengeringkannya untuk membuat teh sendiri untuk musim dingin. Salah satu teh favorit saya untuk diminum saat di luar dingin dan gelap

Hanya terbuat dari daun birch. Saya memetiknya saat mereka mulai mekar di musim semi saat masih kecil dan berwarna hijau muda. Dan tehnya berbau dan terasa seperti baunya di musim semi.

Dan di tengah musim dingin, menurutku rasanya sangat nyaman memiliki sepotong musim semi untuk mengingatkan Anda akan saat indah yang akan datang ketika segala sesuatu bermekaran dan burung-burung berkicau lagi. Dan tentunya saya juga mengonsumsi suplemen vitamin D

Karena kita tidak mendapatkan apa pun dari matahari selama berbulan-bulan. Meskipun hal ini tidak akan pernah bisa menggantikan sinar matahari, saya yakin hal ini dapat sedikit membantu. Daftar hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kegelapan tidak ada habisnya. Ini hanyalah beberapa di antaranya.

Namun menurut saya yang terpenting adalah menerima dan beradaptasi dengan siklus alam. Saya pasti merasakan perbedaan energi yang besar selama musim panas dan musim dingin Baik di alam maupun pada diri saya sendiri. Dan itu tidak berarti itu benar atau salah. Itu hanya berbeda.

Saya pikir musim dingin dan kegelapan dapat menyebabkan banyak penderitaan yang tidak perlu ketika kita mencoba memaksakan diri untuk merasakan hal yang sama seperti yang kita rasakan di musim panas. Tidak apa-apa jika merasa lelah. Tidak apa-apa jika merasa kekurangan inspirasi. Dan tidak apa-apa jika perlu lebih banyak tidur

Dan membiarkan segalanya melambat. Seekor bunga tidak akan pernah memaksakan dirinya untuk mekar di musim dingin. Jadi mengapa kita harus melakukannya? Cara berpikir ini mengubah cara saya menghadapi musim yang berbeda. Saya menyukai musim dingin sama seperti saya menyukai musim panas. Keduanya memiliki manfaat dan tantangan tersendiri.

Dan menurut saya akan jauh lebih mudah jika kita melepaskan dan menerima apa yang kita rasakan daripada melawannya. Dan terimalah siklus yang ada di alam dan siklus yang ada pada diri kita. Dan belajarlah untuk menghadapinya. Seperti sebuah tarian. Jadi beginilah hidup dalam terang dan gelap

Di utara Swedia. dari sudut pandangku. Kontras cahaya yang ekstrim juga menciptakan kontras yang lebih besar terhadap musim. Dan semuanya mempunyai keindahannya masing-masing. Saya menyukai musim yang terus berubah. Dan Anda dapat melihat dan merasakan bagaimana cahaya berubah sedikit setiap hari.

Keseimbangan indah antara terang dan gelap adalah sumber inspirasi terbesar saya. Dan itu membuat setiap hari terasa baru dan berbeda.